Recents in Beach

header ads

5 اغذية ينصح بتناولها عند المرض



5 اغذية ينصح بتناولها عند المرض



سواء أكان البرد أو الأنفلونزا ، فإن العثور على الغذاء المناسبة لك هو امر ضروري.
 لهذا السبب قمنا بتجميع قائمة من أفضل الأطعمة لتناولها عند المرض


1.شوربة الدجاج




على الرغم من أن هذا ليس أكثر الاقتراحات شيوعًا ، إلا أن هناك سببًا يدعو الأمهات المهتمات إلى اقتراح هذه الشوربة اللذيذة كعلاج مثالي للأطفال في المنزل.  فهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية ، اللذيذ ، ومملوء بالمرق الذي يرطب جسمك المنهك ، فليس هناك ماهو افضل لجسمك المتعب من شوربة دجاج المعدة في منزل



2.خبز (توست) محمص




في بعض الأحيان البساطة هي الاساس. تريد شيئًا يبلع بسهولة و يملئ معدتك قليلا  ، ولا ترغب في قضاء أكثر من 30 ثانية - في المطبخ ؟. - قم وضع زبدة الفول السوداني والعسل على خبز محمص للحصول على دفعة إضافية من السعرات الحرارية ولتهدئة حلقك.



3.مثلجات




لن يساعدك هذا بالضرورة على الشفاء ، لكنه سيجعلك تشعر بتحسن. في بعض الأحيان ، يكون الشعور بالمرض هو علاج نفسك لأي ملذات ما زالت موجودة تحت تلك الحمى. علاوة على كونك سهلًا على الحلق  ، فإن الآيس كريم يجعلك دائمًا سعيدًا ، لذا عش قليلاً وامنح لنفسك ما تريد



4.موز




إن الموز ، الذي يُشار إليه غالبًا على أنه فاكهة فائقة السرية ، تفعل الكثير من أجلك. إنها توفر البوتاسيوم ، مشبعة، و رخيصة الثمن ويمكن الوصول إليها مثل أي شيء آخر. على الرغم من أننا لا نقترح تناول نصف دزينة يوميًا ، إلا أن الحفاظ على الموز كجزء أساسي من برنامجك الغذائي لهو امر جيدة .




5.العصائر




ربما يكون الشيء الوحيد الأسهل في هذه القائمة بستثناء توست هو عصير الفاكهة والخضروات الغنية التي يمكن أن تساعد في تنشيط نظام المناعة الخاص بك وإعطاء جسمك العديد من العناصر الغذائية المفقودة. يمكنك استخدام الموز كقاعدة للعصير وتعبئة الخلاط مع الفراولة المجمدة والتوت والأفوكادو والمانجو ، وإذا كنت تستطيع تحمل خضراوا فأضف، اللفت والسبانخ وللخليط يجب استخدام عصير التفاح أو البرتقال بدل اللبن او حليب أمرًا ضروريًا ، حيث من المعروف أن منتجات الألبان تنتج مخاطًا وبلغمًا. المفتاح هنا هو استخدام عناصر عالية في فيتامين C.

إرسال تعليق

0 تعليقات